ダイエット
アミノ酸の効果
ダイエット
アミノ酸は人体を構成するタンパク質をつくるだけでなく、様々な効果効力を有していますが、脂肪燃焼等のダイエット効果のあるものがアミノ酸にはたくさんあります。
近年はアミノ酸の高いダイエット効果が注目され、アミノ酸ダイエットという言葉もひろく浸透しています。
アミノ酸ダイエットは短期的で急激な減量方法ではなく、体重よりも体脂肪を上手に減らしてダイエットが効果的に行えるようアミノ酸で補助するのがアミノ酸ダイエットです。
アミノ酸ダイエットは、無理な食事制限はしないで腹八分目の範囲に抑え、運動する事によって脂肪を燃焼させ、運動による筋力アップを図る事で基礎代謝量を上げ、脂肪を燃焼しやすい体をつくる方法です。
急激に体重を落とす訳ではなく基礎代謝量を上げて運動により体重を落としているので体が太り難く、ダイエット後のリバウンドが起きにくいとされています。
アミノ酸ダイエットは、著しい体重減少は見られませんが、個人差はあっても1ヵ月に1kgのペースで着実に落としていき、3ヶ月～5カ月で目標体重に近付けていきます。
ダイエットの目標が体重を減らす事に向き過ぎて、体脂肪を減らす事に目が向かない人が多くいますが体脂肪を落とさずに体重を落としも、すぐにリバウンドしてしまい、いつまでもダイエットが続く事になります。
ダイエット効果の期待出来るアミノ酸は、必須アミノ酸に多く、筋肉量を維持して、ダイエットをサポートするバリン、ロイシン、イソロイシンの3つであるBCAAや、脂肪細胞からの脂肪の分解を促進するヒスチジン、脂肪燃焼に関わるカルニチンの生合成原料であるメチオニンやリジンがあります。
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