アルギニン
非必須アミノ酸
アルギニン
アルギニンは条件付き必須アミノ酸といわれ、子供限定の必須アミノ酸です。大人はアルギニンを体内で合成できますが、子供の場合は必要十分の量を合成する事が出来ず不足してしまう為です。
アルギニンは脳下垂体に働きかけてオルニチンと共同して、成長ホルモンを合成するアミノ酸で、アミノ酸の中でも最もアルカリ性の強いとされるアミノ酸です成長ホルモンの分泌に関わります。
成長ホルモンは子どもだけでなく大人にとっても重要で成長ホルモンの不足は、筋肉が衰え肌にシワなどの老化原因をつくる事になります。
アルギニンは成長ホルモンの分泌だけでなく、筋肉の強化や血行促進、肝機能増強、脂肪の燃焼、免疫反応の活性化と細胞増殖の促進、コラーゲンの生成などの作用もあります。
またアルギニンは尿素回路の一員として、アンモニアの解毒にも関わっています。このとき、一部のアルギニンから一酸化窒素が発生します。一酸化窒素は血管を拡げる作用があり、これによって血流が改善されます。
アルギニンは一酸化窒素産生を通して、免疫細胞がウィルスや病原菌などの外敵を攻撃する力を強めるとされています。
アルギニンを多く含まれる食物は、肉類や豆類、玄米、牛乳などで、アルギニンの細胞増殖の促進などが効果からアンチエイジング効果も期待できるとされ、細胞の新陳代謝を高め老廃物が溜まってくすみやシワになる前に体外に排出させる効果があり、生活習慣病のメタボリックシンドロームの改善にも効果があると言われてアルギニンはサプリメントとしても販売されています。
しかし、アルギニンは強いアルカリ性を持つため、そのまま単体で飲むと消化器障害を起こすので、クエン酸などで中和されているサプリメントを選ぶ必要があります。
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